Dagelijkse archieven: %s 20 september 2023

Rust niet te lang!Zelf neem ik meestal niet meer dan 15 minuten. Rust niet langer dan een half uur, anders worden je spieren te stram en stijf. Zorg dat je niet teveel afkoelt, ga dus bijvoorbeeld niet op de koude grond zitten of liggen. Start na de rust weer rustig […]

Lucht regelmatig je voeten. Eventueel wat talkpoeder erop zodat het lekker droog blijft. Neem tijdens lange tochten ook een extra paar sokken mee zodat je halverwege kan wisselen.